总统体育俱乐部的“全民体育”项目仍在继续开展。 8月15日，在以迷你蹦床命名的公园里举行了跳跃训练——在迷你蹦床上跳跃。明斯克通讯社记者报道，纪念伟大十月革命 50 周年。
“全民体育”倡议整个夏天都在首都进行。尽管日历上已经进入了大部分暖季，但申请者的数量并没有减少。每周，数十名明斯克居民都会聚集在公园内，准备早起并在日程安排中找到一个时间进行积极的锻炼。
—“全民体育”项目由明斯克各地的六个地点组成，整个夏季都在运营，其中三个地点将持续到九月底。课程按照时间和自由形式进行：您可以在方便的时间来学习。至于今天的地点，主办方表示，全天都会在舞台上举办各种预定的训练课程，公园里还有几个区域可以让你尝试其他活动。
训练于11：00开始。两名培训师和主持人坐在舞台上——每个人都在自己的迷你蹦床上——他们展示练习并设定节奏。舞台前，其余的迷你蹦床整齐地排列着，参赛者在比赛开始前就已经占据了这些蹦床，随着欢快的节奏热身。炎热的早晨并没有成为阻碍；相反，它增加了动力。
— 跳跃给你一种极大的自由感：你一边跳跃，一边听音乐，感觉就像在飞走，尽管同时你也体验到了良好的身体活动。在 40-45 分钟内，我们有时间热身、给予充分的心肺负荷，并锻炼核心和腿部的肌肉。重要的是要记住：蹦床可以吸收震动，但同时会主动激活心血管系统，因此有心脏、脊柱或关节问题的人应首先咨询医生。练习表明：大多数人在第一次锻炼后就会参与其中，然后再次回来，”教练伊琳娜解释道。
迷你蹦床训练不仅仅是跳跃。当然，主要重点是在他们身上，但在 40 分钟内，参与者设法做俯卧撑、做几次伸展运动，并进行力量训练——教练制定了这个计划，使负荷均匀分布在整个身体上。事实证明，它介于有氧运动和力量训练之间，只有飞翔的感觉。
“我第一次参加这样的训练，一开始我根本就跟不上节奏，完全跟不上，不知道要做什么，怎么做，甚至有些不舒服。”老实说，我没想到会有这样的强度：我以为我会跳下去，但这是对耐力的真正考验。但后来我以某种方式参与其中，感受到了音乐，然后它就开始了：积极锻炼，我完美地感觉到了肌肉。我非常喜欢它，我会再尝试一次。”一位参与者分享道。
据另一位女孩说，她大致知道等待着她的是什么。但情绪却比我预想的还要强烈。
“我这一周都在积累额外的能量，所以我特意来这里把它扔掉。”结果很完美。强度是疯狂的：你跳起来，在某个时刻你会摆脱所有的担忧 - 除了蹦床和音乐之外你不需要任何东西。就像童年时一样，没有忧虑，只有一些有趣的活动，你可以全神贯注。当然，这样的锻炼之后，你首先需要屏住呼吸，但随后你会感到非常平静——你想整天保持这种状态。
“全民体育”项目并不止于此。除了跳跃之外，明斯克居民还可以参加其他活动：跑步、排球、伸展运动、舞蹈、骑自行车、适应性体育运动。它们在城市的不同地点举行，专为任何级别的培训而设计。任何人都可以注册并选择合适的时间 - 有关时间表和可用座位的信息请访问 sportdlyavsekh.bel 网站。